4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc giảm cân hiệu quả. Soup miso Đây là...

Những thực phẩm này làm bạn có cảm giác no nhanh hơn và do đó bạn sẽ ăn ít đi, một tác động lớn cho việc giảm cân hiệu quả.

Soup miso

Đây là một loại canh mà người Nhật thường ăn mỗi ngày. “Thành phần đậu nành được sử dụng trong soup miso cung cấp hàm lượng protein hoàn chỉnh, giúp làm chậm quá trình tiêu hoá và kiểm soát cơn đói của bạn hiệu quả”, chuyên gia dinh dưỡng Jen Brewer cho biết. Những người ăn soup trước bữa ăn thường có xu hướng ăn ít hơn.

Trứng

trung5 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Khi bạn ăn trứng vào buổi sáng, hàm lượng calo bạn nạp trong ngày sẽ ít hơn 330 calo so với những người ăn thực phẩm nhiều tinh bột (như bánh mì). Thêm vào đó, 7 gram protein trong mỗi quả trứng sẽ giúp bạn chống đỡ với cảm giác đói hiệu qủa.

Bí ngô

Một chén bí ngô cung cấp đến 7 gram chất xơ dồi dào, nhiều hơn một tách bột yến mạch có khoảng 4 gram chất xơ. Đồng thời, bí ngô chứa các chất dinh dưỡng khiến dạ dày bạn có cảm giác no lâu hơn .

Chocolate đen

chocolate 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nghiên cứu từ Đại học Copenhagen cho biết nhấm nháp một chút sô cô la đen giúp bạn ăn ít đi khoảng 15% vào bữa ăn tiếp theo. Sô cô la sữa không có tác dụng tương tự như sô cô la đen vì nó khiến bạn nạp nhiều calo hơn, các nhà nghiên cứu cho biết.

Theo suckhoe4u

COMMENTS

Tên

Làmđẹpplusvn.vn,100,
ltr
item
Làmđẹpplusvn.vn: 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
4 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/6264f93ab3a088f97d1747d9_trung.jpeg
Làmđẹpplusvn.vn
https://www.xn--lmpplusvn-q1a45c0250a.vn/2022/04/4-loai-thuc-pham-giup-ban-giam-can-hieu.html
https://www.xn--lmpplusvn-q1a45c0250a.vn/
https://www.xn--lmpplusvn-q1a45c0250a.vn/
https://www.xn--lmpplusvn-q1a45c0250a.vn/2022/04/4-loai-thuc-pham-giup-ban-giam-can-hieu.html
true
4070161448373354753
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy